【健康教育】

掌握“心”秘诀，越挫越勇

——杨柳青镇第一小学抗逆力讲座

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出：增强学生调控情绪、承受挫折、适应环境的能力。心理学研究指出：每个孩子都有内在的能力，这种能力可以转变成抗逆力，而如何帮助孩子发现、培养这种能力呢？学校心理老师从三个方面展开了讲座：

图一

一、接纳不完美

世界上没有十全十美的人，而每个人的不完美之处恰恰成为每个人的力量支持。面对可以改变的不完美，我们会寻找各种可以改变的方法，比如当写字难看时，我们会寻找好字帖来练字，但是面对无法改变的不完美，我们可以放平心态，接纳现在所拥有的一切，当上帝给我们关上一扇门的同时，肯定也会给我们开一扇窗，寻找自己的优势面，比如列出自己的十大优点，你会发现那点不完美不值一提，人生还有更多值得追求的事情。

图二

二、培养成长型思维

生活和学习过程中，我们难免遇到一些失败，比如可能会偶尔做错几道题，或者大段的课文总是花费比别人多两三倍的时间才记住。同学们在碰到这些难题时，是不是会产生自我怀疑呢？但依据科学心理学，每个人都有成功的潜力，著名的心理学家德伟克认为：天赋只是起点，人的才智可以通过努力得以提高，只要努力就可以做到更好，这便是成长型思维。

我们可以不断给予自己积极的心理暗示，不断鼓励自己，有意识的培养自己的成长型思维，经过努力后，相信我们也会取得成功，取得一定的进步。

图三

三、寻找身边的支持资源

我们不是孤单存在于世界上的，身边有很多的力量都在支持着我们前进。

我们在生活中能感受父母对我们无私的爱，比如父母每天为你精心准备的早饭或晚饭，父母每天临出门前对你的叮嘱等等，从日常生活中感受来自父母的爱和温暖。

当我们遇到困惑时，可以与老师谈谈，了解老师对我们的期待，只有存在期待才会不断要求我们，发现老师给我们提供的支持与力量。

在与同龄人相处的过程中找到好朋友，在遇到困难时有人能听听我们的心里话，碰到难题时，能有人与我们一起面对，感受好朋友的真心对待，感受好朋友给我们的信心和力量。

生活中有很多美好和快乐的事情，不要因为眼前的小问题而失去了美丽的风景，请多用眼睛看看那些美好的事情，多用心感受世界的奇妙吧！